Iklan

6 Jenis Olahraga yang Ampuh Turunkan Kolesterol

[ad_1]

GenPI.co Kepri – Selain mengonsumsi obat penurun kolesterol, ada beberapa jenis olahraga yang paling ampuh turunkan kolestrol.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Sementara itu, olahraga akan merangsang enzim yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat (kolesterol LDL) dari darah ke hati.

BACA JUGA:  Saran Dokter Terkait Olahraga untuk Pasien Hipertensi Paru

Kemudian, kolesterol diubah menjadi empedu untuk proses pencernaan atau dikeluarkan dari tubuh.

Semakin sering berolahraga, kolesterol jahat yang keluar dari tubuh pun semakin banyak. Hal ini akan menyebabkan penurunan kolesterol dalam darah.

BACA JUGA:  Jalan Kaki, Olahraga Ringan yang Kaya Manfaat

Olahraga juga membantu memperbesar partikel kolesterol LDL di dalam darah. Hal ini amat penting, sebab partikel LDL yang lebih kecil dan padat justru lebih berbahaya daripada partikel besar dan halus.

Berikut 6 jenis olahraga yang ampuh turunkan kolestrol.

1. Bersepeda

BACA JUGA:  Makanan Lebaran Penyebab Kolesterol Naik, Awas Jangan Berlebihan

Bersepeda akan membakar kalori layaknya ketika Anda jogging. Agar hasilnya optimal, sebaiknya Anda memilih sepeda dengan ukuran yang tepat dan nyaman saat dibawa ke mana pun.

[ad_2]
Panduanku Sehat

Sumber

Article Top Ads

Central Ads Article 1

Middle Ads Article 2

Article Bottom Ads